Buna ziua! Tocmai am condus Lace Lexus până la 10k în Irvine și am primit surpriza vieții mele! Derulați în jos pentru rezultate. Mai întâi să vorbim despre ritualuri pre-cursă …
M -am trezit înainte de alarma la 5 dimineața în această dimineață. Nu am idee de ce m -am trezit atât de devreme. Cred că nu dorm bine înainte de curse.
Ultimele mele videoclipuri
Antrenament de bază de 4 minute pentru alergători
Antrenament în picioare pe care îl puteți face acasă. Nu există exerciții de bază ale echipamentului pe care le puteți face în picioare înainte sau după o alergare. Tutorial rapid pe 5 mișcări de antrenament pentru un nucleu puternic și pentru a vă contesta echilibrul.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 4 minute, 31 de secunde
Urmatorul
Recenzie de scurtă durată Athleta.mp4
08:21
Trăi
00:00
08:21
04:31
Am decis să mă pregătesc doar să merg în loc să arunc și să mă întorc. Am făcut întreaga protecție solară, baie, hidrat, combustibil. Am sorbit niște scânteie și cafea înghețată și am făcut făină de ovăz.
Apoi, m -am îndreptat doar pe drumul către Irvine pentru 10k (a fost și un 5k). Îmi place când cursele au preluarea pachetelor în aceeași zi. Este mult mai ușor să faceți totul să faceți totul (și să alergați) într -o singură călătorie/zi.
Preluarea pachetelor a fost o adiere. Erau o mulțime de pottii Porta. Craintul a fost pe punctul de a -i ține pe toți informați despre timp și ce se întâmplă.
Apoi, a venit timpul să alerg! Nu trebuia să idee la ce să mă aștept de la corpul meu, deoarece distanța de 10k nu este lucrul meu. Și abia încep noul meu program de antrenament, dar picioarele mele sunt încă obosite de luni de junk kilometri și acel fest de 5 minute squat joi. Dar, am fost hotărât să ies acolo și să -mi fac lucrurile și să -l folosesc ca o misiune de găsire a faptului pentru a vedea unde mă aflu acum.
Nu m -am simțit uimitor, dar nici nu m -am simțit rău. S -a simțit bine. (Se pare că canalizez Goldilocks sau ceva cu această recapitulare a cursei.)
Timpul meu a fost 51:52 și suficient de bun pentru a -mi câștiga primul loc în grupul meu de vârstă! Am fost șocat și încântat și foarte mândru de mine. Nu este un timp super rapid, dar totuși voi deține această victorie, deoarece acest lucru nu este ca un lucru obișnuit pentru mine !!
Doar pentru propria mea referință (întrucât acesta este cam ca ciudatul meu jurnal online de partajare):
Mile 1: 8:04
Mile 2: 8:27
Mile 3: 8:35
Mile 4: 8:27
Mile 5: 8:34
Mile 6: 8: 39
Pace medie: 8:27
Când m -am dus să -mi verific timpul, am văzut că am plasat și am fost șocat și încântat și nici nu știu ce. Acest lucru este super minunat.
E timpul să sărbătorim !!! (Prin umplerea cupei cu ceva pentru băuturi adulte-y)
Știam că intrarea în cursă include „brunch”, dar m -am gândit că asta însemna baghete și banane așa cum se întâmplă la orice altă cursă.
Nu.
Au fost trei camioane alimentare foarte populare parcate în apropierea liniei de sosire a cursei și puteți obține o masă gratuită de la oricare dintre ele cu eticheta de la salopeta de cursă. Nu cred că înțelegeți, aceasta este ca mâncarea proaspătă excepțională gătită la comandă. Era ca magia și fericirea și cartofii prăjiți, toate rulate într -unul.
Am rămas cu Charlotte și Megan după cursă. Este atât de distractiv să ai oameni cu care să stea la o cursă. Sper că își dau seama că sunt prietenii mei acum.
Am decis să lovim camionul Dogzilla și am primit un câine Epic La și cartofi prăjiți usturoi.
Și dacă ziua nu a fost suficient de grozavă … am întâlnit un câine și m -am îndrăgostit. El este preferatul meu.
Da !!!! E timpul să sărbătoresc cu mama. Vom ieși să mâncăm și să facem cumpărături și să facem lucruri pentru fete.
Vrei să conduci una dintre celelalte curse Lexus Lace Up? Există alte trei curse care vin în curând cu jumătate de maraton, 10K și 5K opțiuni!
Verificați -le aici și utilizați codul de reducere: RunEatrepeat20 pentru 20% reducere la cursă !!!
Întrebare: Care este masa ta preferată de post sau antrenament?
Ce ar trebui să pun în ceașca mea de fantezie ??
Eu: Pepene verde. Cartofi prăjiți. Tot.
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune