șase mile utilizate pentru a fi distanța mea preferată (din punct de vedere tehnic este încă pentru alergări la jumătatea săptămânii), cu toate acestea am alergat fericit nouă mile în ultimele weekenduri. Cred că nouă mile este alergarea mea preferată de weekend pe distanță lungă.
Înainte de a pleca, am avut o bucată de pâine prăjită cu PB, Banana, precum și jeleu. Oh, precum și o mare cantitate de apă.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Antrenament de corp mai mic de 4 minute pentru alergători
Cinci exerciții ale corpului inferior pentru alergători! Încercați acest antrenament rapid de rezistență la casă pentru picioare, șolduri, precum și glute. Nu sunt necesare dispozitive.
Podul glutei
Lovituri de măgar – părți alternative
Clamshells – laturi alternative
Obțineți mult mai multe informații pe RunEatrepeat.com
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 4 minute, 49 de secunde
Urmatorul
Ziua 3 de antrenament la maraton
00:51
Trăi
00:00
08:21
04:49
Când m -am întors, nu am putut alege între un smoothie sau un bol de iaurt. Am mâncat o mulțime de smoothie -uri în ultima vreme, așa că am mers cu iaurt. Am mâncat 5x pepene verde arătat chiar aici?
De program am adăugat și PB! (TJ este încă în afara ab. Boo.)
De obicei, alergările lungi îmi înspăimântă pofta de mâncare, cu toate acestea, astăzi mi -a fost foame din nou două ore mai târziu! Presupun că corpul meu este utilizat la această distanță.
Am mâncat mult mai multe păsări vegetale, precum și orez peste o salată. Acesta este noul meu lucru preferat, însă cred că are o mare cantitate de zahăr în sos de care încerc să mă îndepărtez?
Actualizare cu privire la vătămarea lui Ben: În cele din urmă, vânătăile va dispărea la fel de bine, precum și tăierea este vindecarea. Cu toate acestea, este încă grosolan.
Puii pot săpa cicatrici, cu toate acestea nu sapă răni deschise. Bine, trebuie să curăț această locație înainte să fac altceva!
Stai, trebuie să curăț cu adevărat dacă ne mutăm în curând? Vă rugăm să afirmați nr.
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să optați pentru acestea:
Recapitularea cursei Irvine Half Marathon
Recapitularea cursei Irvine Half Marathon
Recapitularea cursei la jumătate de maraton, precum și recenzie. Programul de rulare Irvine Half Crazy Half Marathon, precum și evaluarea cursei, precum și idei pentru
15 Idei rapide de gustări înainte de rulare
15 Idei rapide de gustări înainte de rulare
Ce să mănânci înainte de a alerga, precum și când să mănânci. 15 concepte rapide de gustări pre -run pentru noi alergători, precum și antrenamente pentru o jumătate de maraton
Ce am mâncat în acest weekend, precum și cea mai bună alergare, precum și mâncarea din noiembrie
Ce am mâncat în acest weekend, precum și cea mai bună alergare, precum și mâncarea din noiembrie
Buna ziua!! Cum stă treaba? Care este partea ta preferată a lunii? Exact cât ai alergat? Exact cât ai mâncat? De ce sunt eu a
Revel Marathon-Big Bear Rezultate, precum și recapitulare
Revel Marathon-Big Bear Rezultate, precum și recapitulare
Revel Run Race Series Marathon uriaș Race Recap, precum și lista de top 10. cei mai buni kilometri de revelați urs uriaș, precum și alergând cu mine
Run Disney Race 2022 – Indicați legături, precum și date
Run Disney Race 2022 – Indicați legături, precum și date
Exact cum și când să vă înregistrați la cursele Disney Run pentru 2022 2023. Vin alb, precum și Dine 5K, 10K, Half Marathon, Full Marathon. Wa
Recapitularea cursei Disney World 5KRecapitularea cursei Disney World 5K
Recapitularea cursei Walt Disney World 5K. Rulați Disney Expo, cursa 5K, precum și fotografiile de linie. Idei pentru rularea weekendului WDW Race
⚡ de Sharereaholic
.