Exact de cât de multe ori pe zi deschideți aplicația Fitbit? Unu? Trei? Zece? Posibilitățile sunt că ați stabilit o rutină, precum și să vă simțiți pozitivi că înțelegeți metoda dvs. în jur. Pe lângă faptul că este excelent: studiul de cercetare arată că stabilirea rutinelor sănătoase este crucială pentru schimbarea obiceiurilor de lungă durată. Cu toate acestea, fiți precaut să nu funcționați pe pilot automat, ca nu cumva să ratați ceva. În plus față de actualizările recente ale aplicației Fitbit, pot exista, de asemenea, câteva funcții încercate și adevărate pe care încă le-ați descoperit. Mai jos, 14 dintre cele mai bune.
14 Caracteristici fiecare aplicație Fitbit All-Star trebuie să știe
Urmăriți modificarea statisticilor dvs. în timp autentic. Toate statisticile dvs. se actualizează atunci când sincronizați trackerul Fitbit la aplicația dvs. Cu toate acestea, ați înțeles că, cu o mulțime de trackere Fitbit, puteți vedea pașii, caloriile, distanța, podelele, precum și modificarea ritmului cardiac în timp autentic în tabloul de bord al aplicației? În timp ce utilizați dispozitivul, deschideți aplicația, precum și activați -vă trackerul să se sincronizeze. Când puteți vedea semnul legat de lângă poza de urmărire, faceți câțiva pași, precum și bucurați -vă de statistici.
Actualizați -vă baza de date alimentară. Interese, jurnaliști alimentari hard-hard: Ați înțeles că puteți modifica baza de date alimentară din țară căutările dvs. de aplicații Fitbit? Acest lucru poate fi disponibil în mod util dacă călătoriți într-un alt loc de limbă engleză (sau vorbiți limba regională), precum și aveți dificultăți în logarea meselor ambalate sau pregătite. Din tabloul de bord, atingeți pictograma contului, setări avansate, precum și apoi baza de date alimentară. Apoi selectați țara din care veți fi conectați. Doar nu nu reușiți să -l modificați când ajungeți acasă. Puteți configura o alarmă silențioasă sau o notificare calendaristică ca memento.
Numărați la fiecare pas. Cu acest truc, nu va trebui să rezistați încă un „stat de stat” – zone de scădere în activitatea dvs. de zi cu zi din cauza uitării sau a încărcării trackerului. Atâta timp cât aveți telefonul în apropiere, vă puteți conecta la aplicație, atingeți sau faceți clic pe pictograma contului, selectați alegerea pentru configurarea unui nou gadget, precum și apoi atingeți țiglă MobileTrack în partea de jos, precum și respectarea cu instrucțiuni de configurare. MobileTrack folosește senzorii telefonului pentru a urmări datele de activitate fundamentale – inclusiv pași, distanță, precum și calorii arse. Mergând mai departe, aplicația Fitbit va fi implicit pentru a mobila până când se va conecta la trackerul dvs.
Bonus Hack: Dacă amicii dvs., precum și gospodăria nu au un tracker Fitbit, pot descărca aplicația Fitbit, precum și pot utiliza MobileTrack pentru a acumula statistici, precum și pentru a se confrunta împotriva dvs. în provocări.
Forțați -vă aplicația să se sincronizeze. Dacă aveți Bluetooth pornit, precum și trackerul dvs. este asociat cu aplicația dvs. Fitbit, trebuie să se sincronizeze ori de câte ori deschideți aplicația. Dacă aveți sincronizare de toată ziua, aceasta se poate actualiza în mod regulat pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, dacă doriți să vedeți o mulțime de statistici recente la cerere, puteți forța aplicația dvs. să sincronizeze una dintre cele două moduri. Dacă utilizați un smartphone iOS sau Android, cea mai simplă metodă pentru a iniția o sincronizare este să atingeți imaginea de tracker în partea de sus a tabloului de bord, precum și să trageți în jos. Sau, de asemenea, din tabloul de bord, atingeți pictograma contului, atingeți țiglă de urmărire, precum și apoi selectați Sync Now. Dacă gadgetul dvs. nu se va sincroniza cu aplicația dvs. Fitbit, în mod normal, o problemă Bluetooth este cauza. Vedeți de ce nu va fi sincronizarea mea de urmărire?
Setați când începe săptămâna dvs. Atunci când vă faceți activitatea obișnuită, Fitbit respectă calendarul, utilizând duminica ca prima zi a săptămânii. Dar, dacă doriți ca săptămâna dvs. Fitbit să înceapă luni, aceasta este o opțiune. Din tabloul de bord al aplicației Fitbit, atingeți pictograma contului, apoi derulați în jos, precum și atingeți setări avansate. De acolo, selectați începe săptămâna mai departe, precum și alegeți luni.
Derulați cu statistici mai repede. Vrei să te întorci, precum și să te uiți la statisticile tale dintr -o zi anterioară? În loc să atingeți săgeata cenușie din stânga obiectivului principal, precum și deasupra, țineți degetul în jos pe ea pentru a accelera viteza de defilare.
Du -te micro. Graficele care arată exact modul în care metricele diferite – cum ar fi somnul, pașii, precum și ritmul cardiac – schimbarea în timp sunt fantastice pentru a observa tendințele, oricât de des, în loc să vă zoom, cerința vă trebuie să măriți. Pentru a face acest lucru, selectați o statistică din tabloul de bord precum și apoi alegeți o anumită zi. Atingeți graficul din partea de sus a ecranului pentru a -l lărgi. Ținând degetul în jos pe grafic, puteți vedea anumite ore ale zilei conectate cu fiecare punct de date. Acest lucru poate fi excepțional de util pentru a determina precis atunci când ritmul cardiac a crescut sau când, precum și pentru exact cât timp ați fost treaz aseară.
Selectați metrica pe care doriți să o vedeți mai multe informații de pe tabloul de bord, cum ar fi pașii. Acest lucru va aduce un rezumat într -un stil de listare din întreaga istorie, de zi cu acea metrică specifică. Graficul de la Top presetă un rezumat regulat, cu toate acestea, un plus de atingere a oricărui tip de zile furnizate vă va oferi un rezumat pe oră pentru acea zi in un grafic. De asemenea, puteți reține o anumită oră pentru a vedea informațiile în stilul numeric pentru intervale de 15 minute.
Obțineți indicii de exerciții audio. Pentru o motivație suplimentară de exercițiu, porniți indicii de voce. Înainte de a începe o alergare, mergeți sau drumeții, atingeți pictograma Stopwatch, indicii, precum și apoi porniți jocul în timpul exercițiului fizic. În continuare, selectați ce actualizări doriți – Options sunt: distanță, timp, ritm tipic, ritm împărțit, precum și calorii arse – și exact cât de des doriți să le obțineți – bazate pe timp sau la distanță. De exemplu, dacă doriți ca aplicația dvs. Fitbit să vă spună care este viteza dvs. tipică la fiecare kilometru, vă veți asigura că viteza tipică este inspectată în conformitate cu indicii, precum și că 1,0 MI este selectată sub frecvență.
Capturați -vă naveta. Dacă dețineți un tracker Fitbit cu SmartTrack și mergeți la stația de autobuz în fiecare dimineață, călătoriți cu bicicleta la serviciu sau pur și simplu să fiți activi în scurte explozii pe parcursul zilei, puteți schimba setările pentru a vă asigura că obțineți scorul de credit pentru fiecare exercițiu . Accesați setările de exercițiu (atingeți țiglă de exercițiu de pe tabloul de bord, precum și apoi pictograma Gear din dreapta sus), descoperiți exercițiile fizice ale opțiunii dvs., precum și scădeți setarea de timp implicită pentru a vă asigura că trackerul dvs. se va înregistra Activitatea ca exercițiu oricând o faci cel puțin 10 minute.
Editați detaliile exercițiului. Rezumatul antrenamentului nu este mai degrabă corect? Nu lăsați eroarea să vă enerveze. Trebuie doar să atingeți gresia asociată păstrând acel anumit antrenament. De acolo puteți atinge Casorizarea exercițiului pentru a modifica exact modul în care a fost înregistrat exercițiul (de exemplu, ca o călătorie cu bicicleta exterioară în loc de o alergare). Dacă utilizați iOS sau Windows 10, puteți, de asemenea, să editați începe, precum și orele de sfârșit, distanța acoperită, precum și caloriile arse prin atingerea celor trei puncte din idealul de sus al rezumatului de exerciții lărgite.
Personalizați -vă profilul. Odată cu introducerea comunității, vine capacitatea de a vă personaliza pagina de profil. În plus față de fotografia dvs., puteți adăuga, de asemenea, un nume de utilizator, bio scurt, precum și fotografie de copertă. Pentru a avea acces la aceste setări, atingeți pictograma Gear în partea de sus a profilului.
Controlează ceea ce împărtășești. Din noua pagină de profil, puteți avea, de asemenea, acum acces rapid la setările dvs. de confidențialitate. Atingeți țiglă pentru a seta statisticile personale ca publice, private sau oferite doar prietenilor. Pentru a actualiza ce graficele (aportul de calorii, somnul, pașii etc.) sunt vizibile din tabloul de bord web, alegeți gresia de statistici personale, precum și schimbați fiecare gresie grafică separat.
Lăudați -vă de o realizare a exercițiului. În mod ideal, sunteți conștient că vă puteți împărtăși tabloul de bord, cu toate acestea ați înțeles că puteți sărbători și un antrenament incredibil? Faceți clic pe anumite gresie de antrenament, precum și apoi alegeți pictograma Share din partea de sus a ecranului. De acolo puteți selecta un fundal (statistici de ritm cardiac sau efect), puteți face o fotografie sau puteți alege una din biblioteca dvs. Când sunteți fericit, atingeți Share pentru a publica fotografia dvs. în cartierul Fitbit sau încă o rețea de socializare la alegere.
Setați -vă lungimea pasului. FitBit estimează pasul dvs. folosind înălțimea dvs., precum și sexul (sau prin evaluarea oricărui tip de rulări realizate folosind GPS -ul legat). A avea o lungime precisă a pasului este crucial, deoarece trackerele Fitbit determină distanța prin înmulțirea lungimii de pas cu numărul de pași pe care îi faceți. Pentru a descoperi lungimea de mers pe jos (sau alergare), o puteți determina manual. Accesați o pistă sau o altă zonă în care puteți marca o distanță setată. Numărați -vă pașii în timp ce parcurgeți această distanță, asigurându -vă că faceți cel puțin 20 de pași. Lungimea ta de pas este egală cu distanța pe care ai parcurs -o (în picioare) împărțită de numărul de pași pe care i -ai făcut.
Dacă lungimea dvs. de pas este diferită de estimarea Fitbit, actualizați -vă setările. Din tabloul de bord al aplicației Fitbit, atingeți pictograma contului, apoi setările avansate, apoi lungimea.
Această informație este destinată funcțiilor academice doar, precum și nu sunt destinate ca un substitut pentru diagnosticul sau tratamentul medical. Nu trebuie să utilizați aceste informații pentru a diagnostica sau trata o problemă sau o condiție de sănătate și sănătate. Inspectați -vă întotdeauna cu medicul înainte de a vă modifica dieta, de a vă modifica obiceiurile de somn, de a lua suplimente sau de a începe o nouă rutină de fitness fizic.
Danielle Kosecki
Sănătate și wellness senior, precum și redactorul de fitness fizic Danielle Kosecki este o jurnalistă premiată, care a acoperit sănătate și sănătate, precum și fitness fizic de mai mult de 10 ani. Ea este scrisă pentru glamour, mai mult, prevenirea, precum și pentru reviste de biciclete, printre altele, precum și redactorul Bicicling uriaș Book of Training. O originară din New York, Danielle locuiește acum în zona Bay, unde nu ratează deloc iarna.