Prima mea tabără de cizme a acestei sesiuni a mers excelent! Avem un grup mai mic, deoarece SoCal Peeps rămâne în afara celor mai răcoroase (48 ne îngheță!), Cu toate acestea, sper că asta îmi va oferi mult mai multe șanse de a lucra cu adevărat femeile pe care le am!
După tabără, urma să aleg o simplă alergare de 3 mile, cu toate acestea, Garmin a murit, așa că nu înțeleg exact cât de departe era cu adevărat (era încă în parcul sferei).
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Recenzie de scurtă durată Athleta.mp4
Fără pantaloni scurți care rulează pentru femei. Noua evaluare a Athleta HIIT it 9 în pantaloni scurți insem.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 8 minute, 21 secunde
Urmatorul
Ziua de pregătire a maratonului 1
03:12
Trăi
00:00
08:21
08:21
Întotdeauna o iau simplă alergarea după o cursă (alergând o jumătate sâmbătă!) Pentru a inspecta cu corpul meu, precum și pentru a vedea exact cum se simte. M -am rănit după al doilea maraton (am condus Maratonul Walt Disney câțiva ani în urmă). Nu am recunoscut daunele pe care le -a făcut cursa pe corpul meu până săptămâna viitoare, pe o alergare de vindecare. Așa că, după o cursă, alerg o scurtă alergare „Shake Out” pentru a vedea exact cum se simte totul
În ianuarie 2011 am început să încerc să obțin mult mai multe proteine în dieta mea. Un an mai târziu, încă încerc să găsesc metode minunate pentru a mânca proteine (din moment ce palatul meu îi place zahărul). Am vrut să încerc masa fără ovăz a Tina, având în vedere că a subliniat -o.
Deoarece nu mă conformez niciodată cu o rețetă, mi -am făcut propria versiune.
Rețetă de ovăz de ou: 3/4 C Albusuri de ou, 1 banană, 1 TB. Iaurt grecesc, presărați lapte, tablou: sare, scorțișoară, zahăr. Gătit într -o oală cu sos mic până la gros. Coerența este un pic ciudată, precum și cel mai probabil ar fi oare unii oameni, totuși mi -a plăcut!
Am completat -o cu semințe de chia, cereale de orez brun, PB, precum și o jumătate de larabar.
Sunt curios exact cât timp mă va menține complet, având în vedere că întotdeauna îmi este foame de ovăz 1 oră mai târziu! Sunt totul pentru un mic dejun cu proteine bogate, care este dulce !!
Întrebare: Ați oferi o mâncare care nu a plăcut prima dată când a doua șansă?
Aș fi atâta timp cât nu mi -a plăcut total prima dată.
Trimite -mi cartea de lucru
salva
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune