În 2013 am fost invitat de asociatul meu dr. Urs Gracher din Potsdam pentru a oferi o discuție organizației sale despre știință în sport. În timpul șederii mele am discutat despre o mulțime de elemente de știință sportivă, precum și am petrecut mult timp vorbind despre lipsa bilaterală, precum și adevărul că nu a existat prea multe studii de cercetare pe evaluarea acestora în diferite populații, precum și la eficacitate de diferite intervenții de formare asupra acestui fenomen neuromuscular fascinant. În special, am fost preocupat de cantitatea de prescripții de formare caracterizate de exerciții, inclusiv două membre, în timp ce o mulțime de mișcări se fac cu un membru. De asemenea, am discutat exact cum a fost potrivit pentru persoanele în vârstă, deoarece pericolul căderilor este mare pentru persoanele în vârstă, precum și caderile se întâmplă, de obicei, atunci când o mulțime de greutate este susținută de un picior.discusiri transferate la acțiuni, precum și de acțiuni Locul de muncă a fost publicat acum pe PLoS unul. Rezumatul este mai jos, precum și dacă doriți să verificați postarea pe care o puteți face clic pe imagine.
Abstract
Termenul “deficit bilateral” (BLD) a fost utilizat pentru a explica o reducere a performanței în timpul contracțiilor bilaterale în comparație cu suma contracțiilor unilaterale similare. La bătrânețe, producția maximă de forță izometrică (MIF) reduce, precum și creșterea BLD indică cerința intervențiilor de instruire pentru a atenua acest efect în seniori. Într-o abordare în secțiune transversală, am considerat o privire la diferențele legate de vârstă în MIF, precum și BLD la Young (Vârsta: 20-30 ani), precum și adulți vechi (vârsta:> 65 de ani). În plus, a fost efectuat un studiu controlat randomizat pentru a verifica impactul specific de antrenament al rezistenței față de echilibru pe MIF, precum și bld-ul extensorilor piciorului la adulții vechi. Subiecții au fost repartizați aleatoriu la formarea de rezistență (n = 19), formarea echilibrului (n = 14) sau un grup gestional (n = 20). Formarea bilaterală de rezistență puternică pentru extremitățile inferioare a fost efectuată timp de 13 săptămâni (3 x / săptămână) la 80% din maximul de repetare. Formarea echilibrului a fost efectuată utilizând exerciții predominante unilaterale pe panouri wobble, covorașe moale, precum și suprafețe inegale pentru aceeași durată exactă. Pre-, precum și post-testele includ uni-, precum și măsurători bilaterale ale forței de extindere a piciorului izometric maximă. La momentul inițial, subiecții tineri au depășit adulții în vârstă în MIF bilaterali (toate p <0,001, d = 2,61-3,37), precum și în procedurile de BLD (p <0,001; D = 2,04). De asemenea, am descoperit creșteri considerabile în MIF bilaterale după antrenamentul de rezistență (toate p <0,00, d = 1,8-5,7), precum și formarea de echilibru (toate p <0,05, d = 1.3-3.2). În plus, BLD a scăzut în conformitate cu rezistența (p <0,001, d = 3,4), precum și de echilibru (p <.001, d = 2,6). Poate fi înfășurată că ambele regimuri de instruire au avut ca rezultat MIF amplificat, precum și la scăderea BLD a extensorilor piciorului (grupul HRT mult mai mult decât BAL-GROUP), aproape atingerea nivelurilor tinerilor adulți. Imparte asta: LinkedIn. Stare de nervozitate Pinterest Whatsapp. E-mail Imprimare Facebook Tumblr. Asa: Ca încărcarea ... Legate de Noul post privind formarea Staminei în Elderlyfecruar 27, 2015 Diplomele de știință sportivă, precum și știința sportivă în sportul de elită: o situație de așteptări dislocate? 18 decembrie 2008in "Educație" Anul Nou, încă cu o Jocuri Olimpice de Pandemie, Wintertime, precum și Morefebruary 5, 2022in "știința sportivă"