Nimic nu are un gust la fel de mare ca nostalgia, precum și mâncărurile cu adevărat plăcute sunt cele care vă pot transmite în copilărie. Din păcate, alimentele tradiționale de Ziua Recunoștinței pot depinde de o mulțime de ingrediente procesate, precum și de faptul că gospodăria dvs. este stabilită în calea lor, poate fi dificil să îi convingeți să afirme buh-bye la cutii, precum și cu conserve. Cu toate acestea, merită. Întrucât gătitul cu componente proaspete are un gust mai bun, este mult mai bun pentru tine – și este serios. Iată exact cum să luați o cină de curcan cu Whole Foods, astfel încât să puteți da cutii, cu toate acestea, păstrați toate aromele pe care le iubiți.
Jeleu de afine conserve față de sos de merișoare de casă cu coajă de portocală
Rătăcește. Se jiggle. Este delicios. Cu toate acestea, jeleul de merișoare din conserve conține 24 de grame de zahăr pe porție, ceea ce este aproape limita de zi cu zi – puteți, de asemenea, să vă legați 6 lingurițe de zahăr pe farfuria dvs. Pe partea de flip, merișoarele proaspete sunt un superfood al școlii vechi, izbucnind cu antioxidanți. Așa că cumpărați un kilogram de afine proaspete, turnați -le într -o cratiță, precum și lăsați -le să se fierbe cu puțină apă, suc de portocale, precum și zest. Desigur, afinele sunt tarte, precum și este posibil să mai ceri o stropire de zahăr. Cu toate acestea, nu trebuie să fie copleșitor de dulce, precum și să gestionați cantitatea.
Caserole de fasole verde vs. fasole ecologică și ciuperci sălbatice cu migdale prăjite
Ah, acele caserole de epocă. Incredibil de bej, abia puteți recunoaște o legumă. Între unt, crema de supă de ciuperci, precum și ceapa prăjită deasupra, caserola de fasole ecologică este unul dintre acele alimente de vacanță care îi face pe dieteticieni să se cutremure, sună în 227 de calorii, precum și 15 grame de grăsime pe porție-doar pentru un garnitură. Cu toate acestea, desigur, fasolea proaspătă ecologică, precum și ciupercile sălbatice sunt scăzute în calorii, precum și absolut delicioase. Ciupercile de măsline extra-virgin, se amestecă în șaloturi tocate fin, precum și usturoiul, precum și se pliază în fasolea ecologică, gătindu-se până la crocantă fragedă. Un strop de migdale prăjite adaugă crunch.
Umplutură în cutie vs. umplutură integrală cu ierburi proaspete
Ați înțeles că a doua componentă dintr-o cutie tipică de umplutură este siropul de porumb cu fructoză ridicată? respectate de unele componente pe care le -ar putea înțelege doar un stagiar de chimie. Traducere: îți servești carbohidrații fine, legume deshidratate, precum și arome false. Înțelegeți ce este la fel de simplu ca deschiderea unei cutii? Îndepărtarea unei pâini cruste de grâu integral! Este chiar o sarcină distractivă pentru mâinile de mușcături, dacă ai niște mini ajutoare în bucătărie. Aruncați pâinea sfâșiată cu ceapă sărată, morcovi, precum și țelină, se scurge cu stoc de păsări cu sodiu redus, precum și adăugați câteva mână uriașă de ierburi proaspete tocate. Apoi umple -l în cuptor.
Această informație este destinată funcțiilor academice doar, precum și nu sunt destinate ca un substitut pentru diagnosticul sau tratamentul medical. Nu ar trebui să utilizați aceste informații pentru a diagnostica sau trata o problemă sau o condiție de sănătate și sănătate. Inspectați -vă întotdeauna cu medicul înainte de a vă modifica dieta, de a vă modifica obiceiurile de somn, de a lua suplimente sau de a începe o nouă rutină de fitness fizic.
Becky Duffett
Becky Duffett este un editor de nutriție contribuitor pentru Fitbit, precum și un mod de scriitor de viață, cu un entuziasm pentru a mânca bine. Fost redactor de cărți de bucate Williams-Sonoma, precum și absolventă a Școlii de Cooking din San Francisco, a editat o mulțime de cărți de bucate, precum și nenumărate rețete. Orașul Living a transformat -o într -un dependent de spin – dar ea ar fi mai degrabă să călărească un cal. Locuiește în cea mai drăguță comunitate din San Francisco, costă weekendurile pe piața fermierilor, încercând să facă check -out la brutărie, precum și să prăjească mese uriașe pentru prieteni.