Este antrenament miercuri!
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Antrenament de bază de 4 minute pentru alergători
Antrenament în picioare pe care îl puteți face acasă. Fără dispozitive de bază pe care le puteți face în picioare înainte sau după o alergare. Tutorial rapid pe 5 mișcări de antrenament pentru un nucleu puternic, precum și pentru a vă dificultăți în echilibrul.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 4 minute, 31 de secunde
Urmatorul
Înainte de a fi revizuiri străini
09:42
Trăi
00:00
08:21
04:31
Și da, am luat doar o decizie „Miercuri de antrenament” va fi un lucru, precum și sunt destul de extatic în acest sens.
Câțiva ani în urmă, mi -am rănit trupa IT care respectă Maratonul Disney World. Trupa mea a fost la fel de strânsă, precum și slabă, precum și dureri majore declanșate la genunchi. Am fost băncută săptămâni întregi, precum și a trebuit să merg la terapie fizică, precum și la toate. Puteți verifica despre diagnosticul meu de bandă IT, precum și despre terapia fizică.
Această vătămare mi -a învățat câteva lecții extrem de cruciale …
1. Rest este crucial pentru recuperare.
2. Întindeți -vă, doar întindeți Monican.
3. Exact cum se face exerciții de întărire a benzii.
4. Că îmi place să fac liste.
Așadar, aici sunt trei exerciții de bandă IT pe care le puteți face acasă sau la sală. Tot ce cerința dvs. este o bandă de rezistență pentru una dintre mișcări – restul nu au nevoie de echipament.
Sfat: Dezechilibrele în masă musculară pot provoca leziuni, astfel încât să plătească o dobândă strânsă fiecărei părți a corpului tău. Dacă simțiți că o parte este mult mai puternică decât cealaltă concentrare pe egalizarea acestor mușchi.
Antrenament miercuri – exerciții de bandă IT pentru alergători
Abonați -vă la canalul meu YouTube aici
Întrebare: Care este antrenamentul dvs. miercuri?
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune