Hei acolo și încântată marți! Mă simt puțin mai bine astăzi, dar mai am aproximativ 3 tone de mucus pentru a -mi elimina nasul Ifyaknowwhatimean. Îmi pare rău, a fost grosolan. Dar este mai grosolan pentru mine. (sursă)
90% din timp nu pot decide cu privire la ce să am pentru micul dejun (mai ales pentru că ador toate mâncărurile pentru micul dejun). Cred că trebuie doar să declar această masă micul dejun oficial și să o mănânc până la sfârșitul timpului (vine în decembrie ’12, știi).
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Ideea de alergare rămâne sănătos în timpul focarului Covid19
Ideea de alergare pentru a rămâne sănătos în timpul focarului Coronavirus. Poți alerga și ieși afară în timpul șederii la comanda de acasă? Iată un sfat pentru a vă ajuta să evitați să vă atingeți fața …
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 2 minute, 25 de secunde
Urmatorul
Golden Retriever nu -și va lua pastilele!
02:19
Trăi
00:00
08:21
02:25
Mi -am dorit pb toast și un sandwich de ou, așa că am făcut unul dintre fiecare – stil de față deschis! Cel mai bun din ambele alimente din lume.
Noaptea trecută am petrecut ceva timp de calitate cu lumea noului meu alergător. Aparent, încărcarea carbului nu este doar distractivă – este știință! Există o postare excelentă despre încărcarea carbohidraților suficient pentru a ajuta la evitarea lovită a peretelui.
Postarea se numește „Completați„ er up ”de Dimity McDowell. A existat o încărcătură de informații de carbohidrați, dar iată unele dintre cele mai utile biți …
Deoarece veți mânca o mulțime de carbohidrați – umpleți -vă cu fibre mici. Acest lucru merge împotriva multor credințe de mâncători sănătoși, dar aruncă boabele cu fibre ridicate pe fereastră pentru a evita problemele stomacului și pentru a umple prea repede.
Începeți încărcarea carbului cu 2-3 zile înainte de cursă. Nu este doar o cină înainte de cursă care vă va umple rezervorul.
Mănâncă toate carbohidrații! Bine, nu exact. Dar, postarea a spus să -ți schimbe dieta la 85 până la 95% carbohidrați. <- Am fost șocat de aceste numere. Surprins, dar gata Glumesc că îmi place să alerg pentru încărcarea carbului, dar mă simt puțin mai bine că există o știință legitimă în spatele ei. Așadar, trebuie să pun mâna pe o gustare înainte să mă îndrept la serviciu. Este știință. Întrebare: Care este masa de încărcare a carbohidraților sau gustarea la alegere? Trimite -mi cartea de lucru Salvați Împărtășirea este grijulie! Acțiune Tweet Ac Acțiune Poștă Acțiune Continuați să optați pentru acestea: 15 Idei de gustări rapide înainte de rulare 15 Idei de gustări rapide înainte de rulare Ce să mănânci înainte de a alerga și când să mănânci. 15 Idei de gustări rapide înainte de alergare pentru noi alergători și antrenamente pentru o jumătate de maraton Ce să mănânci după ce alergi Ce să mănânci după ce alergi Ce să mănânci după ce ai alergat pentru a se recupera mai repede. 15 Idei de gustări post. Ce trebuie să mănânc după o fugă? și idei care să vă ajute Ce mănânc într -o zi - pentru alergători Ce mănânc într -o zi - pentru alergători Ce mănânc într -un videoclip de un alergător. Jurnalul alimentar de tot ce am mâncat într -o zi mic dejun, prânz, cină și gustări. la care se adauga Cum să oprești un hack de rutină proastă - 126 Cum să oprești un hack de rutină proastă - 126 Truc să te oprești să mănânci, să mănânci sau un alt obicei prost. cea mai bună idee de mâncare intuitivă pentru a vă ajuta să ștergeți dieta a rețetă ușoară de cartofi coapte la micul dejun rețetă ușoară de cartofi coapte la micul dejun Micul dejun ușor de copt rețetă de cartofi cartofi sunt o legumă delicioasă, densă în nutrienți și o opțiune excelentă pentru a vă alimenta WO Fără sfaturi pentru prepararea mesei de bucătărieFără sfaturi pentru prepararea mesei de bucătărie Pregătirea mesei poate fi ușoară! Nu trebuie să gătiți mese întregi pentru a vă configura pentru alegeri sănătoase. Idei despre cum să te pregătești ⚡ de Sharereaholic .