a fost frig în această dimineață, așa că mi -am dat drumul la ureche/bandă pentru a -mi menține urechile calde. Dar, mâinile mele erau înghețate! Am cerut să mă mittens rapid.
Antrenament la maraton: Am fost plecat din asta în această dimineață și nu am putut înțelege munca de viteză pe care eram de așteptat să o facă zi (și nu o simțeam). Așa că am ales doar să încerc să fac 6 mile într -un ritm de 8:30. Ei bine, nu am alergat atât de repede, dar am făcut 6 mile în 52:35! Sunt mulțumit de asta!
Cele mai noi videoclipuri ale mele
Înainte de a fi revizuiri străini
Înainte de a fi străini de Renee Carlino Book Review.
Gânduri rapide și sugestii pentru cărți audio. Povestea, naratorul, evaluarea și multe altele despre seria A Great Ascultă.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 9 minute, 42 de secunde
Urmatorul
Ziua de pregătire a maratonului 1
03:12
Trăi
00:00
08:21
09:42
Micul dejun – am avut un borcan pregătit pentru ovăz în această dimineață! Deoarece am achiziționat Big Costco PB, acesta nu apare la fel de frecvent ca atunci când achiziționez borcane de dimensiuni tipice de la un alt magazin. Am folosit ovăz de 1/2c, lapte de soia, apă; Un naner copt întreg, condiment de plăcintă cu dovleac, sare și completat cu cereale. A fost atât de bine. Dar, am nevoie de o lingură mai lungă! Pot avea nevoie să iau una dintre lingurile lungi de desert ale mamei mele când văd?
Aceasta este săptămâna mea:
Luni: 6 mile, lucrează, compune articolul freelance
Marți: Cross Train, muncă
Miercuri: muncă de viteză, muncă autentică
Joi: 6 mile, de lucru, Fly House în California !!!
Vineri, sâmbătă – stai cu familia, prietenii buni și animalele mele !!!
Duminică – Fly House on Red Eye.
Luni – Reveniți la MD la 6 dimineața, Ben mă ridică de la aeroport, merg la serviciu. Va fi dur, dar merită!
Mi -a plăcut să le refer la încercările dvs. de diete de tendință. Mulțumesc cu toții la bordul planului sănătos de viață acum? ține-o așa!
Running News:
Un tânăr de 23 de ani care a condus Marathonul Baltimore s -a îmbrăcat și mai târziu a murit.
Alergătorul de la Chicago Marathon urma să aștepte până când a câștigat o Mary pentru a se căsători, dar se răzgândește?
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune