Cel mai bine după alergarea ploioasă ieri, am apucat câteva gustări și m-am îndreptat către o sesiune de antrenament pentru muncă. A avut loc la o altă sală de sport din lanțul nostru și am reușit să nu mă pierd – să câștig.
Primim două echipamente noi – antrenorul XCO, care este o greutate foarte ușoară, cu granule în interior pentru a ajuta cu o gamă de mișcare și mișcări gratuite …
Cele mai noi videoclipuri ale mele
Apoi a dispărut – Recenzie de carte
O serie de ascultare bună – Seria de recenzie de carte și podcast
Apoi a fost plecată de Lisa Jewell – disponibilă pe Audible, Amazon sau oriunde sunt vândute cărți.
„Atunci a dispărut” o ascultare bună? Iată recenzia mea!
Pentru mult mai multe recenzii, link -uri și idei, consultați Runeatrepeat.com
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 4 minute, 20 de secunde
Urmatorul
American Dirt Book Review
12:07
Trăi
00:00
08:21
04:20
Și un flexi-bar, care folosește oscilația în timpul mișcărilor statice pentru a vă provoca.
Preferința mea este față de XCO, deoarece instructorul a spus că le puteți folosi pentru a rula. Se presupune că vă ajută să vă idealizați forma de rulare. Sunt sceptic, dar chiar vreau să încerc!
În plus, sunt ca niște maracas de exerciții pe care le iubesc
După antrenament, mi -a fost destul de foame și m -am oprit la varza pentru un sandwich. Turcia pe pâine de pradă dulce cu toate legumele – inclusiv varza, desigur. Chiar cred că varza de lucernă fac un gust sandwich mai sănătos, nu?
Am ridicat și câteva delicioase de la coșurile în vrac. Aceste caju acoperite cu ciocolată neagră au fost uriașe.
Cu burtica plină, m -am îndreptat spre mama mea pentru o check -out (și pentru a -i jefui frigiderul).
Știați că am încercat pește suedez pentru prima dată săptămâna trecută? Îi iubesc.
Restul zilei a fost o neclaritate pentru că eram epuizat. Această fată slabă Margarita nu a ajutat situația.
Azi dimineață am pornit la 3 km. uita-te la asta! Sunt mai rapid decât vineri! Buuuuuut, am luat un traseu mai simplu astăzi.
3 miler de vineri:
Ceva s -a întâmplat care nu s -a mai întâmplat niciodată – părul meu a căzut din banda de cauciuc. Din fericire, a fost pe uimitorul meu kilometru și am ales doar să -l intru
Când m -am întors am avut în vedere micul dejun. Știu ce are tatăl meu …
Nu sunt un producător de menudo, sunt un producător de clătite … totuși …
Ne vedem mai tarziu!
Trimite -mi cartea de lucru
salva
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să le alegeți:
Cum se folosește metoda de rulare / plimbare pentru alergări lungi
Cum se folosește metoda de rulare / plimbare pentru alergări lungi
Cum să folosiți metoda de alergare/plimbare pentru antrenamentul maraton pe termen lung. secret to half Marathon and full Training. Why Run/Walk m
Marathon training Week 4 Running, eating and reading Updates
Marathon training Week 4 Running, eating and reading Updates
Marathon training Week 4. Disney world Dopey challenge training Update. Food Diary and books to listen to while running
I Toe-d You Marathon training is No Joke
I Toe-d You Marathon training is No Joke
I toe-d you marathon training isn’t pretty! new Running shoes Fail… I just got these and wore them for a short run yeste
The supreme list of RUNNING goals for the new year
The supreme list of RUNNING goals for the new year
The supreme list of Running goals for 2022. new Year Run goals Workbook totally free guide to set your best running goals yet!
pile on the MILES Day 16 – Head to Toe Check-inPile pe mile ziua 16 – Check -in cu capul până la vârf
Alergarea Challenge Day 16. Pile on the Miles Run Challenge noiembrie 2021. Verificați cu corpul alergătorului și
Cel mai bun mod de a face față unei alergări proaste
Cel mai bun mod de a face față unei alergări proaste
Ce faci atunci când ai un antrenament de alergare proastă pentru o jumătate de maraton sau maraton complet. Cum să te descurci cu o alergare grea
⚡ de Sharereaholic
.