salut! Am două lucruri de împărtășit astăzi: 1.) Cel mai bun sfat pentru planul de dietă pe care l -am auzit vreodată – și se aplică tuturor. 2.) Lucrul ciudat pe care îl fac în fiecare dimineață.
În primul rând, ciudatul meu lucru. Ei bine, am multe lucruri ciudate, dar aici este un exemplu:
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Înainte de a fi revizuiri străini
Înainte de a fi străini de Renee Carlino Book Review.
Gânduri rapide și sugestii pentru cărți audio. Povestea, naratorul, evaluarea și multe altele despre seria A Great Ascultă.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 9 minute, 42 de secunde
Urmatorul
Ideea de alergare rămâne sănătos în timpul focarului Covid19
02:25
Trăi
00:00
08:21
09:42
În fiecare dimineață, mă trezesc, mă schimb în haine de alergare, fac cafea înghețată și apoi ghemuiesc pe canapea și inspectez Instagram.
Nu înțeleg de ce sau când am început să fac asta, dar este lucrul meu. Cred că se simte grozav, așa că mă întind? Observați că astăzi Vegas s -a referit la mine pentru ritualul meu de dimineață …
A plouat din nou chiar aici dimineața! Exact cât de ciudat este asta? Cred doar luni.
Vegas a ieșit afară în ploaie, așa că, atunci când s -a întors, m -am prefăcut de parcă aș fi pus mult mai multă mâncare în bol și am așezat un prosop în jos, astfel încât să stea pe el și să -și usuce picioarele în acest fel. Concept leneș pentru câștig.
Aștepta. Am avut în vedere un alt lucru ciudat pe care l -am făcut!
Nu am mai făcut asta până acum, așa că am crezut că trebuie documentat. Am folosit greutăți de gleznă și braț pentru a curăța ieri. M -am gândit că este o zi de odihnă și acesta va fi antrenamentul meu de rezistență. Boom.
Bine acum pentru cele mai bune sfaturi pentru planul dietetic …
A doua zi ascultam un podcast care rulează. Episodul a fost despre nutriție și a existat un medic care a vorbit despre diferite diete și exact modul în care oamenii mănâncă sau nu mănâncă anumite alimente.
El a spus: „Trebuie să fiți atenți atunci când luați sfaturi de la tinerii profesioniști sănătoși de fitness fizic, cel mai probabil ar fi bine, indiferent de ce au făcut.”
Da. Acesta este doar un sfat atât de grozav, încât am oprit la jumătatea rulării și am făcut o notă despre acesta pentru a vă transmite.
Cu toții am verificat bloguri sau am auzit podcast -uri sau ne -am bucurat de videoclipuri YouTube în care oamenii au promis că tăierea tuturor cerealelor le -a modificat viața sau exact cum consumul unui plan de dietă de 70% proteine sau grăsimi sau orice le -a făcut să se simtă mai bine ca niciodată. Dar de multe ori aceste sfaturi provin de la oameni care sunt consumați de sănătatea și starea lor de sănătate și starea fizică (și costă o cantitate mare de bani și timp pentru aceste lucruri), tineri și sănătoși sau au o problemă de sănătate și wellness care nu face Nu vă aplicați. Se poate verifica acest articol și să descopere ce necesită să facă pentru a -și îmbunătăți sănătatea și sănătatea și stilul de viață.
Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru sănătatea și sănătatea ta este să -ți asculți corpul, să -ți înțelegi corpul și să -l tratezi în consecință. Și luați cu adevărat toate informațiile pe care le auziți despre mâncare/fitness/dietă/suplimente și le procesează cu un sens tipic.
Exemple: Dacă vă simțiți mai bine după tăierea produselor lactate – asta se poate datora faptului că produsele lactate pe care le mâncați era înghețată și că combo -ul ridicat de zahăr/grăsimi bogate/lactate nu este potrivit pentru a vă face să vă simțiți grozav? Sau dacă tăiați gluten care ar putea indica acele biscuiti de animale pe care le mâncați de mână la 15:00 sunt acum în afara limitelor și ați pierdut câteva kilograme din cauza asta.
Am avut o perioadă grea să descopăr despre ce trebuie să mănânc și despre ce nu trebuie să mănânc cu problemele mele tiroidiene. Mulți oameni cu hipotiroid au avut Hashimoto. Eu nu. Am doar o tiroidă scăzută și, cel mai probabil, un metabolism lent pentru a opta pentru asta. Dar persoanele cu Hashimoto au anumite limitări ale planului de dietă pe care le -am crezut obișnuite cu mine. După o mulțime de studiu de cercetare, nu sunt sigur dacă o fac cu adevărat. Deci, a revenit la tabloul de desen. Dar lucrul de care trebuie să țineți cont este că nu ar trebui să respect la întâmplare un anumit plan de dietă doar pentru că altcineva a jurat că i -a ajutat.
Tu. Cu toții suntem diferiți și nevoile și gusturile noastre sunt diferite. Faceți ceea ce este cel mai bun pentru corpul și mintea voastră.
P.S. – Nu țin cont de ce podcast a fost și am 102 dintre ele în feedul meu, așa că voi încerca să -mi dau seama să împărtășesc când am 22 de ore pentru a mă uita la acest lucru.
Întrebare: Ce vă place cel mai bine: Bloguri – Podcast -uri – Videoclipuri?
Trimite -mi cartea de lucru
1 etave
Împărtășirea este grijulie!
1
Ac
Acțiune
Tweet
AcțiunePoștă
Acțiune