încântat luni! Mi -am început ziua cu un simplu 6 miler în Brooks Running Blues
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Apoi a dispărut – Recenzie de carte
O ascultare excelentă – carte de carte, precum și serii de evaluare a podcast -ului
Apoi a fost plecată de Lisa Jewell – oferită pe cărțile Audible, Amazon sau oriunde se vând.
„Atunci a dispărut” o ascultare grozavă? Iată recenzia mea!
Pentru mai multe recenzii, linkurile, precum și sfaturile inspectează Runeatrepeat.com
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 4 minute, 20 de secunde
Urmatorul
Recenzie de scurtă durată Athleta.mp4
08:21
Trăi
00:00
08:21
04:20
Și încerc să fac o cafea înghețată preparată! Vă voi menține publicat dacă va ieși.
Motivație luni
Mă simt un pic descurajat de câteva dintre lucrurile de pe web în ultima vreme. Nu am chef să vorbesc despre asta, însă, deocamdată mă concentrez asupra lucrurilor grozave.
Condus de exemplu. lasa-ti lumina sa straluceasca. Treceți pe cuvinte pozitive!
Canapea la 5k plan
Cu ceva timp în urmă, am compus un nou canapea alergător la 5K plan pentru prietenul meu. Ea a făcut -o excelentă la fel de bine, precum și am indicat să împărtășesc pentru alții care sunt interesați. Sunt un fan semnificativ al tehnicii de alergare/plimbare, așa că tot ce trebuie să vă bucurați sau o benzi de alergare pentru a urmări timpul.
Nu a alergat deloc, așa că acest plan este excelent pentru un începător sau pentru cineva care a ieșit de mult timp. Este un plan de 9 săptămâni, cu un 5K la săptămâna 10. Dacă aveți greutăți pentru orice tip de săptămână specifică (sau trebuie să luați câteva zile libere pentru vacanță/boală) repetați în acea săptămână. Fii înțelept și ascultă -ți corpul.
Planul de instruire pentru începători 5K – Versiune de imprimare aici.
Căutați întotdeauna sfaturi de la un medic înainte de a începe un nou plan de dietă sau un program de exerciții fizice. Ascultați -vă corpul, precum și opriți -vă, întindeți -vă sau odihniți -vă dacă aveți nevoie.
Întrebare: Exact ce mai faci pentru a -ți lăsa lumina să radiaze astăzi?
O să -mi ajut mama Lil la serviciu. Ne vedem oameni mai târziu!
Trimite -mi cartea de lucru
32Save
Împărtășirea este grijulie!
32
Ac
Acțiune
Tweet
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să optați pentru acestea:
Recapitularea cursei Disney World 5K
Recapitularea cursei Disney World 5K
Recapitularea cursei Walt Disney World 5K. Rulați Disney Expo, cursa 5K, precum și fotografiile de linie. Idei pentru rularea weekendului WDW Race
Planul de antrenament OC Marathon, precum și codul ratei de reducere a cursei
Planul de antrenament OC Marathon, precum și codul ratei de reducere a cursei
Marathon, precum și Half Marathon Plan de antrenament intermediar pentru a deveni mai rapid sau PR. Pentru alergători cu un gol de timp. Stamina Trand
Half Marathon în 10 săptămâni de antrenament, precum și listă de ambalare a curselor, precum și sfaturi
Half Marathon în 10 săptămâni de antrenament, precum și listă de ambalare a curselor, precum și sfaturi
Planul de antrenament la jumătate de maraton. Rutina gratuită de 10 săptămâni de la jumătate de maraton cu zile de rulare, precum și de întindere. Ambalarea zilei de curse listarea anului
Orange Region Fair 5K Rata de actualizare a cursei, precum și planul de antrenament 5K
Orange Region Fair 5K Rata de actualizare a cursei, precum și planul de antrenament 5K
Salut! Dacă îți place să alergi la fel de bine și să mănânci la fel de mult, trebuie să te gândești să alergi un 5K, precum și să mergi la târg … Rețineți că L L
Boston Marathon Luni, cu toate acestea un 5k online
Boston Marathon Luni, cu toate acestea un 5k onlineAm condus astăzi Boston Athletic Association 5K! La fel ca și luni de maraton, bine este tehnic 5k luni … Cu toate acestea, T
Planificator cu zi cu zi, precum și condiție meteorologică, tipărire gratuită
Planificator cu zi cu zi, precum și condiție meteorologică, tipărire gratuită
Planificator de rulare gratuit cu vreme. Antrenamentul în cald sau zăpadă este greu. planificați mai inteligent, precum și alergați mai puternic cu acest P
⚡ de Sharereaholic
.