Audio player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Joacă în fereastră nouă | Descarca
Abonați -vă: podcast -uri Apple | Podcast -uri Google | Stitcher | RSS
Cele mai noi videoclipuri ale mele
Podcast recapitulează din 6 august
Și iată un nou videoclip cu o recapitulare rapidă de 3 podcast -uri pe care le -am ascultat ieri.
Podcast -uri recapitulate:
The Drama Club – Episodul din aprilie 2018 despre Monica Lewinsky, precum și episodul din iulie 2018 despre Conan O’Brien, precum și Ducesa de York Fergie. Lucruri fascinante!
The Morning Toast Podcast – episodul de astăzi despre subiecte fierbinți, inclusiv E! Declarația de știri conform căreia emisiunea va fi anulată total (ori a fost schimbată puțin în ultima vreme, însă acum s -a terminat).
Juicy Scoop cu Heather McDonald – Interviu cu căpitanul Sandy de sub puntea Mediteranean
Mai multe videoclipuri
Urmatorul
Ziua de pregătire a maratonului 1
03:12
Trăi
00:00
08:21
07:26
Astăzi împărtășesc 5 preocupări pentru a vă întreba când doriți să vă opriți sau să evitați un antrenament. Ne vom da seama dacă vă ajutați sau vă răniți. La fel ca și spectacolul din această săptămână este viața sau moartea – ca în săptămâna trecută am vorbit despre viață (a face bebeluși), precum și săptămâna aceasta am o veste cu adevărat slabă. Cu toate acestea, am unele resurse pentru a ajuta în situația pe care o mergi cu o pierdere.
Nou aici? Sunt Monica Developer of Runeatrepeat.com pe site -ul Am început să depun primul meu antrenament la maraton, precum și călătoria pentru a slăbi. Am condus un maraton, am pierdut în greutate, precum și spre surprinderea mea, site -ul a devenit mare, la fel de bine, precum și am căzut cu toate lucrurile care rulează, nutriția, precum și sănătatea și sănătatea.
Încălzire:
Vegas a murit săptămâna trecută. Am pus aici câteva fotografii cu el.
Resurse pentru a obține la revedere, precum și durere:
Opțiunea B care se ocupă de adversitate, de consolidarea durabilității, precum și de descoperirea încântării lui Sheryl Sandburg ”
Heartbreak Ted Talk – Exact cum să reparați o inimă deteriorată cu troliul bărbatului
5 motive pentru care ar trebui să luăm în serios pierderea unui animal de companie de către omul Winch
Cum să reparați o inimă deteriorată – Cartea de om Winch
„Imaginați -vă dacă am tratat inimile deteriorate cu același respect, precum și cu problema pe care o avem pentru brațele deteriorate? Psihologul Omul Winch ne îndeamnă să regândim metoda pe care o oferim cu durere emoțională, oferind îndrumări calde, înțelepte, precum și îndrumări ingenioase pentru cei cu inima frântă.
Adevăratul inimă este inconfundabil. Nu credem de nimic altceva. Nu simțim nimic altceva. Ne pasă de nimic altceva. Cu toate acestea, în timp ce nu ne -am aștepta ca cineva să se întoarcă instantaneu la activitățile de zi cu zi după ce au suferit o membră deteriorată, oamenii de inimă sunt așteptați să funcționeze de obicei în viața lor, în ciuda durerii emoționale pe care o simt. Acum, Psychologul Man Winch își imaginează exact cât de diferite ar fi lucrurile dacă am plăti mult mai mult interes pentru această emoție distinctă – dacă numai noi putem înțelege exact cum funcționează inima, putem începe să o reparam.
Prin studiul de cercetare convingător, precum și noile studii științifice, Winch expune exact cum, precum și de ce afectează creierul nostru, precum și obiceiurile noastre în moduri remarcabile, precum și neprevăzute, indiferent de vârsta noastră. Durerea emoțională scade capacitatea noastră de a raționa, de a crede creativ, de a emite rezolvarea … ”
Eveniment principal: Exact cum să înțelegeți când să vă împingeți în alergare, precum și când să faceți o pauză
5 îngrijorări pentru a vă întreba …
1. Este corpul meu sau mintea mea care vrea o pauză?
Îndreptați -vă în picioare, scanați -vă corpul.
Este fizic? O parte a corpului specific? Este epuizat / dureros sau potențial o vătămare?
Este mult mai mult un bloc mental?
2. Este aceasta o excepție sau ghidul din ciclul meu actual de antrenament?
Cum arată ultimele săptămâni de antrenament?
Am constant în antrenamentele mele?
– Dacă ați salvat o mulțime de antrenamente, este posibil să aveți nevoie să vă reevaluați planul de antrenament.
Este la fel de avansat pentru fitness -ul dvs. actual? Sunteți pregătit fizic, precum și psihologic, pentru a totaliza 80% din antrenamente?
3. Exact cum afectează acest lucru obiectivele mele?
Cum te împingeți să totalizați antrenamentul cu obiectivele mele?
Cum îți ia simplul obiectiv obiectivele tale?
Vă va împinge potențialul corpului? Va provoca o tonă de tensiune sau vărsare?
Poate împinge cu care te poate face din punct de vedere psihologic mai dur?
Dacă obiectivul dvs. este să PR în jumătatea maratonului – aveți nevoie să faceți antrenamentul, de asemenea, nu doriți să vă răniți sau să vă arzi. Deci – te va împinge să te contribuie negativ la antrenamentul tău?
4. Am mai făcut acest antrenament înainte? Ce era diferit atunci?
Sunt capabil să fac acest antrenament fizic? Sunt capabil să fac acest antrenament mental?
Have I been physically capable as well as or psychologically capable of accomplishing this thing I’m trying to do.
Have I done this before… (quit on a long run, cut a run short, swapped speed work for an simple run)? If indeed – exactly how did that work out?
Was it for the very best long term? Did I regret it? Did I have a truly fantastic workout the next time? Făcutprovoacă o vătămare?
5. Opriți -vă sau fiți amabili?
Este acest lucru renunțat sau este amabil cu mine?
Ce mi -aș dori pentru amicul meu de alergare? Ce mi -aș dori pentru sinele meu de 8 ani?
Premii:
Acestea sunt cele mai bune cărți audio pe care le -am ascultat recent.
Ascult cărți sau podcast -uri de multe ori, precum și muzică în unele cazuri în timp ce rulează.
Acestea sunt cele mai bune sugestii ale mele din ultimele luni. Folosesc Audible, precum și am un membru pentru o carte pe lună.
Sunt bine, precum și alte minciuni ale lui Whitney Cummings
Lasă -ți mintea să fie condusă de Deena Kastor
De ce nu îți ceri scuze? de Harriet Lerner PhD
Pantofi canine de Phil Knight
>>> Etichetați -mă pe Instagram @Runeatrepeat cu ceea ce faceți în timp ce ascultați! <<< Dacă aveți o îngrijorare - întrebați! Apelați telefonul telefonic RER Voicemail sau e -mail runheatrepeat@gmail.com Nu nu vă amintiți despre cele mai recente reduceri de curse! Consultați reducerile de curse din dantelă, rock n roll LA, precum și rata de reducere a Las Vegas, precum și codurile de cupon de reducere a cursei Revel pe pagina de reducere a cursei! Trimite -mi cartea de lucru 7SAVE Împărtășirea este grijulie! 7 Ac Acțiune Tweet Acțiune Poștă Acțiune